पेब्गलाइटरिडेम

सिद्ध परिणाम

जीवन के लिए आत्मविश्वास

अरे डॉ जॉर्ज,

आप जहां हैं वहां कैसा चल रहा है? यहाँ सब कुछ बहुत बढ़िया है... मैं शुक्रवार को कार्यक्रम के पहले भाग के साथ समाप्त करूँगा... हमारे पास पहले से ही हाई स्कूल मैच हो चुके हैं, और जब मैं तैयार होता हूँ तो मुझे बहुत अधिक आत्मविश्वास और आराम महसूस होता है खेलने के लिए.... मैं किताब के शुरू से लेकर पेज 21 तक पढ़ चुका हूँ, और इससे भी बहुत मदद मिली। मैं अब भी जब भी संभव हो ट्रैक 4 सुनता हूं और इससे योगदान करने में भी मदद मिली ... ठीक है, मैं टीम में अकेला हूं जिसने अब तक कोई मैच नहीं गंवाया है ... मैंने सोचा कि मैं आपको ईमेल करूंगा और रखूंगा आपने स्थिति पर अपडेट किया ....

धन्यवाद

जेके

आपका एक छात्र मेरी प्रेरणा बन गया

प्रिय डॉ. वाल्वरडे

यह एलसी है, आपका एक छात्र जो अभी हाल ही में न्यू जर्सी में आपके सेमिनार में शामिल हुआ है। वैसे भी, मैं लड़की के 14 सुपर नेशनल क्ले कोर्ट के लिए प्लांटेशन, फ्लोरिडा में बस नीचे था, और मैंने ठीक किया। मैंने अब तक का सबसे अच्छा काम नहीं किया है। मैं गैर वरीयता प्राप्त था, और अपना पहला राउंड मैच जीतने के बाद, आपके एक छात्र, 8वीं वरीयता प्राप्त एशले वेनहोल्ड से खेलना था। संगोष्ठी के बाद मैं वास्तव में कार्यक्रम में कड़ी मेहनत करने के लिए उत्साहित था, लेकिन फिर मैंने इसे थोड़ा खो दिया लेकिन क्ले कोर्ट से पहले, इसलिए मैं पूरी तरह से मानसिक रूप से तैयार नहीं था। लेकिन एशले ने निश्चित रूप से मुझे दिखाया कि उसने मानसिक दृढ़ता से उसकी कितनी मदद की थी, और यहां तक ​​​​कि मुझे बताया कि उसने एक क्ले कोर्ट स्क्रिप्ट लिखी है ... मुझे लगता है कि इसने मुझे कार्यक्रम के साथ ट्रैक पर वापस आने के लिए प्रेरित किया, और अब मैंने अभी आपका फिर से पढ़ा है किताब और पागलों की तरह लिख रहे हैं। मैं आपको केवल यह बताना चाहता था कि मैंने देखा है कि आपका कार्यक्रम कितनी मदद कर सकता है, इतना ही कि यह मज़ेदार था कि मैंने कोर्ट पर उनके द्वारा किए जा रहे मानसिक दृढ़ता के कार्यों को कितना पहचाना, जैसे कि 8 गोल्डन सीक्वेंस। वैसे भी, मुझे जाना है, लेकिन संपर्क में रहूंगा!

लिंडसे सी.

मानसिक कोचिंग के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण का महत्व

मुझे मेरे निजीकृत प्रोफ़ाइल परिणाम प्राप्त हुए हैं जिन्हें आपने मुझे भेजा है और उनसे पूरी तरह सहमत हैं। मेरे सभी परिणाम पूरी तरह से और बिल्कुल सही हैं। आपने उनके बारे में जो बातें कही, वे कमाल की थीं और मुझे इसके बारे में पढ़कर बहुत अच्छा लगा। अब मेरे पास मेरी उपलब्धि सूची और मेरे लक्ष्यों के साथ मेरे आईने में विश्वास कार्ड हैं। मैं इन्हें रोज देखता हूं। मैं किताब पढ़ रहा हूं और रात में अपनी सीडी और लाइट एंड साउंड सिस्टम कर रहा हूं। एक बात के लिए, मैं कोर्ट पर बहुत शांत हूं। आपने मुझे जो जानकारी दी है, उससे मैं बेहतर खाने पर भी काम कर रहा हूं!

आर सी

मैंने उनके #1 लड़के को हराया जो देश में 40 साल का था

डॉ वाल्वरडे,

मैं आपको केवल यह बताना चाहता हूं कि हाल ही में चीजें बहुत अच्छी चल रही हैं। तुलसा में मेरी बहुत अच्छी यात्रा थी। मैंने उनके #1 लड़के को हराया, जो देश में 40 साल का था, तीसरे में 6-3 से। उन्होंने वास्तव में दूसरे में मैच के लिए काम किया, लेकिन मैं बहुत सकारात्मक और सख्त रहा। मैं इस सप्ताह अपना पहला मैच फ्लोरिडा राज्य के #1 से हार गया। मैंने काफी अच्छा खेला, लेकिन मुझे लगा कि मैं उतना आक्रामक नहीं था जितना मुझे बेहतर खिलाड़ियों के खिलाफ होने की जरूरत है। मैं अभ्यास में आक्रामक होने पर काम कर रहा हूं, यहां तक ​​कि अत्यधिक आक्रामक भी। जैसा कि मैंने हालांकि पाया है, यह किसी भी चीज़ की तुलना में अधिक मानसिकता है। मेरे भीतर भौतिक गुण हैं, लेकिन मुझे उन गुणों को बाहर निकालने के लिए मानसिक रूप से जागरूक होने की आवश्यकता है। हम इस सप्ताह के अंत में विलियम और मैरी की भूमिका निभाने के लिए यात्रा करते हैं, फिर जंगल को जगाते हैं, इसलिए इस आक्रामक सोच और खेल में सुधार करने के दो और अवसर होंगे। मैं आपके संपर्क में रहूंगा।
 
सहायता के लिए धन्यवाद।

माइकल आर.

अब मैं बिना तनाव या डर के खेल रहा हूं

जॉर्ज,

लेखों के लिए धन्यवाद। मुझे आशा है कि आपको इस बात से कोई आपत्ति नहीं है कि मैंने उन्हें प्रिंट कर लिया है ताकि मैं उन्हें अक्सर पढ़ सकूं। लाइट एंड साउंड सिस्टम बढ़िया काम कर रहा है। मैं मैचों के दौरान खुद को अधिक शांत और तनावमुक्त महसूस करता हूं। मैं बिना किसी तनाव या डर के बड़े अंक खेल सकता हूं। सब कुछ के लिए फिर से धन्यवाद!

एंथोनी

विपरीत परिस्थितियों का सामना करते समय ध्यान केंद्रित रहना

डॉ जॉर्ज,

मैं सिर्फ आपको ईमेल करना चाहता था और मानसिक मजबूती कार्यक्रम में मैं कहां हूं, इसके बारे में आधार को छूना चाहता हूं। ह्यूस्टन में पिछले सप्ताहांत में, मुझे लगा जैसे मैंने टूर्नामेंट जीता क्योंकि मैं मानसिक रूप से कितना मजबूत था और इसलिए नहीं कि मैंने विशेष रूप से अच्छा खेला। मैं वास्तव में आपको सैन एंटोनियो प्रमुख क्षेत्र के बारे में भी कुछ बताना चाहता था। तो पिछले सप्ताहांत से पहले मैं सैन एंटोनियो गया और एक प्रमुख क्षेत्र खेला ... लगभग इस सप्ताहांत के समान। बहुत अधिक बारिश और खराब मौसम के कारण टूर्नामेंट में बहुत देरी हुई। हमने एक दिन में 4 "मैच" (छोटे सेट, 2-2 से शुरू होने वाला कोई विज्ञापन नहीं) खेलना समाप्त किया। मैंने उस सप्ताहांत में कई तरह से खुद को बॉक्स से बाहर धकेलना चाहा। मुझे मौसम पर काबू पाना था ... ध्यान केंद्रित रहना और याद रखना कि मैं एक टूर्नामेंट में था। मुझे जिम में कसरत करके और जो कसरत मैं कर रहा हूं उसे जारी रखते हुए मुझे अपनी शारीरिक स्थिति को बनाए रखना था। मुझे आलसी होने और अपने आस-पास के सभी लोगों की तरह लेटने के प्रलोभन से लड़ना पड़ा। लेकिन, मुझे एहसास हुआ कि मैं अलग हूं और मैं अपने आस-पास के "औसत" व्यक्ति की तुलना में उच्च लक्ष्य हासिल करने की आकांक्षा रखता हूं। टूर्नामेंट से पहले मैं बैठ गया और विशेष रूप से प्रमुख क्षेत्र के लिए मेरे प्रदर्शन लक्ष्यों को बताते हुए एक मानसिक स्क्रिप्ट बनाई। और इसने बहुत मदद की। उस सप्ताह के अंत में मैंने अपनी आंतरिक लिपि का पूरी तरह से शब्द के लिए पालन किया। बहुत बढ़िया था। और ह्यूस्टन टूर्नामेंट की तरह मैं जीता क्योंकि मैं भावनात्मक रूप से इतना मजबूत था और अपनी बाधाओं के बावजूद टूर्नामेंट को संभाला। लेकिन यह पिछले कुछ टूर्नामेंटों के लिए मेरी भावनाओं में से कुछ था, और मैं अपने प्रशिक्षण से परिणाम देखने के लिए वास्तव में उत्साहित हूं। न केवल मेरे भीतर, बल्कि मेरे साथियों में भी। आपने मेरी मदद करने में जो समय और प्रयास लगाया है, उसके लिए धन्यवाद। मैं आगे बढ़ने और और अधिक सीखते रहने के लिए बहुत उत्साहित हूं।

स्टेफ़नी के.

जेसिका के टेनिस के संबंध में मैंने अब तक का सबसे अच्छा निर्णय लिया

डॉ वाल्वरडे,

पिछले सप्ताह के अंत में, जेसिका ने कुछ मैच अभ्यास प्राप्त करने के लिए 16 के दशक के टूर्नामेंट में भाग लिया क्योंकि हमारा ध्यान अभी भी पाम स्प्रिंग्स में स्प्रिंग नेशनल टूर्नामेंट के लिए क्वालीफाई करने के लिए 14 वीं डिवीजन पर है। 32 के कठिन ड्रा के साथ, हमें उच्च उम्मीदें नहीं थीं; हमारा लक्ष्य पहले दौर का मैच जीतना था और फिर दूसरे दौर में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना था। अपने पहले मैच में, जेसिका खराब खेली लेकिन एकतरफा स्कोर से जीतने में सफल रही। सौभाग्य से, उसका प्रतिद्वंद्वी बहुत मजबूत नहीं था। दूसरे दौर में अगले दिन जेसिका का सामना नंबर 4 सीड से हुआ: एक लड़की जो पीएनडब्ल्यू के 12 और 14 में नंबर 1 पर थी। एक कठिन मैच के बाद, जेसिका एक बड़ा उलटफेर करने में कामयाब रही: उसने बहुत प्रेरित और दृढ़ टेनिस खेलने के बाद सीधे सेटों में जीत हासिल की। वह एकाग्र और शांत थी, लेकिन वास्तविक खेल के दौरान आग पर थी। उसे बदलाव के दौरान नोट्स लेना भी याद था। इस अज्ञात (16 के दशक में) लड़की को परेशान करते हुए देखने के लिए भीड़ जमा हो गई। यह शायद जेसिका के टेनिस करियर की अब तक की सबसे बड़ी जीत थी।
 
क्वार्टर फ़ाइनल में, जेसिका नंबर 6 सीड के खिलाफ खेली और अधिक लोग यह देखने आए कि क्या वह असली थी। उसने पहले सेट में 6:1 जीतकर लगभग निर्दोष टेनिस खेली। दूसरा सेट बहुत कठिन साबित हुआ जब जेसिका ने कुछ हद तक हार मान ली और खुद को 2:0 से नीचे पाया। वह तब तक पीछे चल रही थी जब तक कि उसने 4 रनों पर भी ड्रॉ नहीं कर लिया, केवल अगले गेम में अपनी सर्विस गंवाने के लिए। तब उनकी प्रतिद्वंदी सेट के लिए सर्विस कर रही थीं। इससे पहले मैंने जेसिका को एकाग्र और आत्मविश्वासी के रूप में कभी नहीं देखा था जब उसने एक निर्धारित बिंदु का बचाव किया और फिर, अपने प्रतिद्वंद्वी की सर्विस को तोड़ने के लिए आगे बढ़ी। वह दूसरा सेट 7:5 जीतने में सफल रही। उसकी एकाग्रता और दृढ़ संकल्प ने उसे जीत दिलाने में बड़ी भूमिका निभाई। मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि जब से जेसिका ने 6 साल पहले टूर्नामेंट खेलना शुरू किया था, तब से मैं एक सफलता का इंतजार कर रही थी। लोग मेरे पास जेसिका की परफॉर्मेंस की बधाई देने आ रहे थे। सभी ने कमेंट किया कि वह कोर्ट की ओर कितनी तैयार, दृढ़निश्चयी, एकाग्र और आत्मविश्वास से भरी नजर आईं। मैं एक सख्त आदमी हूं, लेकिन मैं मुश्किल से अपने आंसू रोक पाया।
 
रविवार की सुबह जेसिका ने नंबर 1 सीड खेला। उसने अच्छा खेलना जारी रखा लेकिन वह एक समान मैच के बाद हार गई। अंतर शायद इस तथ्य का था कि जेसिका ने मैच से पहले अपनी प्रथागत हिट के बिना मैच खेलना शुरू कर दिया था, क्योंकि हमें समय पर मैच में जगह बनाने के लिए 5:30 बजे उठना पड़ता था। दूसरी ओर, जेसिका की प्रतिद्वंद्वी मैच से एक घंटे पहले हिट हुई (वह टूर्नामेंट स्थल के बगल में एक होटल में रुकी थी)। पहले सेट में हर गेम ड्यूस हो गया, जेसिका के पास लगभग हर गेम में एक विज्ञापन बिंदु था। दुर्भाग्य से, वह इनमें से किसी भी अंक को परिवर्तित नहीं कर सकी और वह पहला सेट 0:6 से हार गई। इस तरह के परिमाण का स्कोर आमतौर पर उसके पंखों के नीचे से हवा को बाहर निकाल देता है लेकिन इस बार ऐसा नहीं था। जेसिका ने और भी बेहतर दूसरा सेट खेला, जो अभी भी राष्ट्रीय स्तर पर (शीर्ष 100) प्रतिद्वंद्वी के लिए पर्याप्त नहीं था, और वह सेट 3:6 से हार गई। जेसिका परिणाम से निराश थी; हालाँकि, मुझे उसके खेलने के तरीके पर बहुत गर्व था और यह उसे सांत्वना देने वाला लग रहा था। संक्षेप में, यह एक शानदार सप्ताहांत था और यह अविश्वसनीय है कि जेसिका ने केवल एक महीने में कितनी प्रगति की है। यह स्पष्ट रूप से आपके कार्यक्रम का प्रभाव है क्योंकि तकनीकी रूप से, वह इतना सुधार नहीं कर सकी।
 
डॉ. वाल्वरडे, मुझे याद है कि टक्सन में मेरे लिए यह तय करना कितना मुश्किल था कि जेसिका को आपके कार्यक्रम में नामांकित किया जाए या नहीं और आखिरी मिनट में कैसे निर्णय लिया गया जब जेसिका के दादा-दादी ने फोन पर उनके वित्तीय योगदान का वादा किया था। यह पता चला कि जेसिका के टेनिस के संबंध में यह अब तक का सबसे अच्छा निर्णय था। कृपया एक बड़ा "धन्यवाद" स्वीकार करें।
 
 

चार्ल्स

आपकी महत्वपूर्ण परिस्थितियों पर काम करने का महत्व - प्रो टेनिस खिलाड़ियों से

प्रिय डॉ वाल्वरडे।

मैं एक ऐसे व्यक्ति के खिलाफ आसानी से जीत गया जिसे तीसरे दौर में जगह नहीं बनानी चाहिए थी। फिर आज मैं लेस्टर कुक के खिलाफ खेला, जिन्होंने पिछले साल टेक्सास ए एंड एम के लिए नंबर दो खेला था। वह एक अच्छा खिलाड़ी है और पिछले साल कॉलेज में उसका साल काफी अच्छा रहा। मैंने 4 और 4 जीते और यह काफी नियमित मैच था। मैंने उसे दोनों सेटों में जल्दी तोड़ा और बाकी मैच को सर्व किया। यह एक अच्छे खिलाड़ी पर एक दौर में अच्छी जीत थी जिसने मुझे इस साल कुछ समस्याएं दी हैं। मैं इस साल पहले ही तीन बार क्वालीफाई के अंतिम दौर में हार चुका हूं। लेकिन मैंने अपनी गंभीर परिस्थितियों को किया (आप में से जो नहीं जानते कि मैं क्या जवाब देने के बारे में बात कर रहा हूं और मैं आपको द मैन, जॉर्ज के साथ जोड़ दूंगा, ताकि आप कार्यक्रम के साथ मिल सकें :) मैं डबल्स के साथ खेल रहा हूं मेसा फिर शायद कल लेकिन मुझे सिंगल्स से एक दिन की छुट्टी मिलती है इसलिए मैं बुध तक नहीं खेलूंगा। उन सभी को शुभकामनाएँ जो अभी सेक्शनल में हैं।

जल्दी ही आप से बात।

ट्रेस डेविस

मेरी सफलता की यात्रा में आपका इतना बड़ा हिस्सा रहा है

हाय जॉर्ज! सब कैसा चल रहा है? यहां विंटर नेशनल्स में हमारी एक तस्वीर है। आपने मेरे लिए जो कुछ किया है उसके लिए मैं बस आपको धन्यवाद देना चाहता हूं। आप पिछले दो वर्षों में मेरी सफलता की ओर बढ़ने में इतना बड़ा हिस्सा रहे हैं कि मैंने एकल में मेरी पहली स्वर्ण गेंद को आगे बढ़ाया। मैं अपने टेनिस करियर और आपके कार्यक्रम से जुड़े भविष्य को लेकर बहुत उत्साहित हूं। यह इतनी रोमांचक प्रक्रिया है। वैसे भी, बस एक छोटा सा धन्यवाद और मैं इसे और अधिक ऊंचाइयों तक ले जाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। मैं जल्द ही आपको अपनी विंटर नेशनल स्क्रिप्ट और स्ट्रोक भेजूंगा।

शुभकामनाएँ।
 

एशले वेनहोल्ड

मैंने अपने जीवन में कभी भी अधिक ध्यान केंद्रित नहीं किया है

हाय डॉ वाल्वरडे

मैं आपको यह बताने के लिए लिख रहा हूं कि मैं अपनी स्क्रिप्ट पर काम कर रहा हूं और ऐसा नहीं करने का एकमात्र कारण यह है कि इस सप्ताह हमारे पास फाइनल था। मैंने इस सप्ताह के अंत में एक टूर्नामेंट में खेला और बहुत अच्छा प्रदर्शन किया। मैं अगले सप्ताहांत 16 के दौर में हूं, और मैं अपने जीवन में कभी भी अधिक ध्यान केंद्रित नहीं किया है। मैंने लंबे समय तक अच्छा खेला और अपने खेल के बारे में अच्छा महसूस किया।
 
आपकी सभी मदद का धन्यवाद,।

वैनेसा

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